Chữa mất ngủ
Người trằn trọc, khó ngủ, mất ngủ suốt đêm: sử dụng cách này để mau ngủ ngon Cuộc sống bận rộn, áp lực cùng với sự gia tăng tuổi tác khiến cho nhiều người bị bệnh khó ngủ, mất ngủ. Từ đó ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tuổi thọ. Đây là giải pháp cho bạn. Theo chuyên gia dinh dưỡng, nguyên nhân gây khó ngủ, mất ngủ không chỉ bởi những áp lực sống hàng ngày, mà ngay cả khi bạn duy trì một chế độ ăn uống không hợp lý cũng khó thể khiến bạn bị mất ngủ. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, ăn uống đúng hoặc sai cách đều có tác động nhất định lên chất lượng giấc ngủ. Khi bạn bị mất ngủ, trước hết hãy xem lại cách ăn uống của mình và đừng bỏ qua những thông tin quan trọng sau đây. Chế độ ăn chứa lượng chất xơ ít, axit béo bão hòa cao, ăn nhiều đường sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ Một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí y học lâm sàng về giấc ngủ rằng, trong một nhóm người tham gia khảo sát có độ tuổi từ 30-45 tuổi, trọng lượng cơ thể ở mức bình thường, không có các vấn đề rắc rối
